SEMANA -11 de 11 / 19 al 25 ABRIL
MARTES
30’-40’ c.c. ritmo cómodo / 6Kms-10Kms
Ritmo muy cómodo, acabando muy suave en la hierba y estirando bien al acabar
Terreno fácil.
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MIÉRCOLES
Si acaso trabajo de elasticidad
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JUEVES
20’-30’ c.c. ritmo cómodo / 5Kms-7Kms
Similar al lunes
Terreno fácil.
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VIERNES
Gimnasio con el Club
Trabajo muy suave
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DOMINGO
MAPOMA
A hacerlo lo mejor posible, intentando cumplir vuestros objetivos, pero también
¡¡¡¡ DISFRUTARLO!!! todo lo que podáis. Los que ya tenéis experiencia en Maratón, calcular vuestros ritmos e intentar ser constantes y consecuentes con vuestras posibilidades
SUERTE O MUCHA MIERDA……………….. lo que mejor os venga
-----------------------------
*Cuidar el trabajo de Elasticidad al acabar las sesiones de esta semana.
El objetivo básico de esta semana es llegar con ganas de correr al domingo. Con HAMBRE de comerse los 42 KMs…………………………….
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MARTES
30’-40’ c.c. ritmo cómodo / 6Kms-10Kms
Ritmo muy cómodo, acabando muy suave en la hierba y estirando bien al acabar
Terreno fácil.
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MIÉRCOLES
Si acaso trabajo de elasticidad
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JUEVES
20’-30’ c.c. ritmo cómodo / 5Kms-7Kms
Similar al lunes
Terreno fácil.
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VIERNES
Gimnasio con el Club
Trabajo muy suave
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DOMINGO
MAPOMA
A hacerlo lo mejor posible, intentando cumplir vuestros objetivos, pero también
¡¡¡¡ DISFRUTARLO!!! todo lo que podáis. Los que ya tenéis experiencia en Maratón, calcular vuestros ritmos e intentar ser constantes y consecuentes con vuestras posibilidades
SUERTE O MUCHA MIERDA……………….. lo que mejor os venga
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*Cuidar el trabajo de Elasticidad al acabar las sesiones de esta semana.
El objetivo básico de esta semana es llegar con ganas de correr al domingo. Con HAMBRE de comerse los 42 KMs…………………………….
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